Episode 12 über Apps und ihre Benachrichtigungen: Strategien für nachhaltiges Zeitmanagement

Shownotes

In dieser Episode sprechen wir über die Mechanismen hinter Apps und ihren Benachrichtigungen. Warum ziehen sie uns so in den Bann? Warum fällt es uns so schwer, nicht sofort zu reagieren? Und wie können wir unseren Umgang mit ihnen bewusster gestalten?

Was Du mitnehmen kannst:

• Wie Apps gezielt unsere Aufmerksamkeit steuern
• Warum Benachrichtigungen uns aus dem Fokus reißen
• Konkrete Strategien, um weniger abgelenkt zu sein

Tipp der Woche: Nutze Apps, die Dir helfen selbst zu entscheiden wann und wie du eine Benachrichtigung erhälst.

Übung der Woche: Zähle zwei Wochen lang, wie oft du durch Benachrichtigungen unterbrochen wirst – und reduziere Schritt für Schritt.

Lesetipps / Quellen:

Cal Newport: Digitaler Minimalismus (2019)

https://www.screenzen.co/