Episode 13: Vermeintlich kurzen Störungen souverän begegnen: Strategien für nachhaltiges Zeitmanagement

Shownotes

Darf ich kurz stören? – Ein einfacher Satz für klare Grenzen

In dieser Episode sprechen wir über eine alltägliche Herausforderung: Jemand bittet dich um „nur zehn Minuten“ – und am Ende hast du eine Stunde geopfert. Wie kannst du freundlich, aber bestimmt solche Gespräche begrenzen? Ich teile einen Tipp von Dr. Ulrike Bußmann, der dir helfen kann, deine Zeit besser zu schützen.

Was Du mitnehmen kannst:

• Warum spontane Anfragen oft länger dauern als gedacht
• Wie du mit einem einfachen Satz klare Grenzen setzt
• Warum es auch wichtig ist, die Zeit anderer zu respektieren

Übung der Woche:

Achte in den nächsten Tagen bewusst darauf, wie oft du „nur kurz“ um etwas gebeten wirst – und probiere den vorgeschlagenen Satz aus. Beobachte, wie sich das Gespräch verändert und wie es sich für dich anfühlt.

Lesetipp:

• People Pleasing – Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen – Dr. Ulrike Bossmann, 2023