Episode 14: Pomodoro Technique: Strategien für nachhaltiges Zeitmanagement

Shownotes

🎙️ Die Pomodoro-Technik – konzentrierter arbeiten in 25-Minuten-Sprints

In dieser Episode sprechen wir über die Pomodoro-Technik – eine einfache, aber effektive Methode, um fokussierter zu arbeiten und Ablenkungen zu reduzieren. Wie funktioniert sie? Warum ist sie so wirkungsvoll? Und wie kannst du sie an deine eigenen Arbeitsweisen anpassen?

Was Du mitnehmen kannst:

• Warum 25-Minuten-Fokussessions deine Produktivität steigern
• Wie regelmäßige Pausen dein Gehirn leistungsfähiger halten
• Tipps zur praktischen Umsetzung im Alltag

Tipp der Woche:

Probiere die Pomodoro-Technik für eine Aufgabe aus, die du sonst vor dir herschiebst. Stelle einen Timer auf 25 Minuten und starte einfach – du wirst überrascht sein, wie viel du in kurzer Zeit schaffst!

Übung der Woche:

Arbeite mit einem Timer und notiere dir, wie viele Pomodoros du für verschiedene Aufgaben brauchst. So bekommst du ein besseres Gefühl für deine Zeitplanung.

Quellen oder Lesetipps:

• Newport, Cal (2016): Deep Work – Rules for Focused Success in a Distracted World
• Offizielle Website der Pomodoro-Technik: www.pomodorotechnique.com