02 Episode über die Kunst des Neinsagens: Strategien für nachhaltiges Zeitmanagement

Shownotes

Fühlst du dich oft überfordert, weil du zu allem Ja sagst? In dieser Episode sprechen wir über die Kunst des Nein-Sagens – warum wir es so schwer finden und wie du lernst, klar und selbstbewusst Grenzen zu setzen. Wir geben dir praktische Strategien an die Hand, mit denen du „Nein“ sagen kannst, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.

Was du mitnehmen kannst:

• Erkenne, warum du oft Ja sagst.
• Lerne, deine eigenen Prioritäten zu erkennen und zu schützen.
• Übe das Nein-Sagen mit konkreten, umsetzbaren Tipps.
• Wie du auf die richtigen Prioritäten achtest, wenn du Aufgaben annimmst.

Tipp der Woche:

Bevor du das nächste Mal vorschnell Ja sagst, nutze die Formulierung: „Ich prüfe das und gebe dir Bescheid.“ So gewinnst du Zeit und kannst bewusst entscheiden, ob du die Kapazität hast, die Aufgabe zu übernehmen.

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreibe mir gerne: podcast@selina-haritz.de