Episode 07 Den Jahresendspurt überleben: Strategien für nachhaltiges Zeitmanagement
Shownotes
In dieser Episode sprechen wir über:
Wie du den hektischen Jahresendspurt souverän meisterst, ohne dabei auszubrennen. Wir teilen praktische Tipps, um dein Wohlbefinden zu schützen, klare Prioritäten zu setzen und bewusst Nein zu sagen. Perfektionismus? Den lassen wir dieses Jahr los!
Was Du mitnehmen kannst:
- Warum Mini-Pausen und gute Schlafhygiene wahre Energiebooster sind.
- Wie du mit der Eisenhower-Matrix Klarheit in deine Aufgaben bringst.
- Warum ein „Nein“ manchmal das wichtigste „Ja“ ist.
- Wie du dich auf das Wesentliche konzentrierst und entspannter durch die Feiertage kommst.
Tipp der Woche:
Nutze kurze Atemübungen zwischen Meetings, um dich zu fokussieren und Stress abzubauen.
Übung der Woche:
Plane deinen Tag mit der Eisenhower-Matrix: Notiere alle Aufgaben und kategorisiere sie in „wichtig“, „dringend“ und „nicht dringend“. Setze klare Prioritäten.
Quellen oder Lesetipps:
- Matt Walker: „Sleep is Your Superpower“ (TED-Talk)
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